Bỏ túi tuyệt chiêu chấm dứt ngay tình trạng sữa mẹ loãng

Nhiều mẹ cho rằng sữa mẹ loãng sẽ không cung cấp được đầy đủ chất dinh dưỡng cho con. Vậy sữa mẹ loãng có tốt không và sữa mẹ loãng phải làm sao, mẹ hãy cùng E&S Việt Nam giải đáp vấn đề này nhé!

CTA dac sua compressed
Tham gia hội để nhận miễn phí cách làm sữa mẹ đặc sánh

Sữa mẹ loãng và đặc là như thế nào? Sữa mẹ loãng có tốt không?

Để trả lời cho câu hỏi sữa mẹ loãng có màu gì? Bằng mắt thường, chúng ta có thể dễ dàng phân biệt được sữa mẹ đặc và sữa mẹ loãng: Sữa mẹ loãng là sữa mẹ có màu trắng trong gần giống với nước vo gạo và không có sự đặc sánh. 

Sữa mẹ đặc là sữa thường có màu trắng đục hoặc trắng ngà hoặc vàng nhạt. Sữa đặc dễ thấy nhất là sữa non, lượng sữa đầu tiên người mẹ tiết ra, lúc này sữa thường có màu vàng nhạt và đặc sánh.

Sữa mẹ quá loãng hoặc quá đặc cũng sẽ khiến lượng dinh dưỡng con nạp vào không cân bằng, như vậy người mẹ nên giữ một chất lượng sữa ổn định để cung cấp cho con đầy đủ các chất dinh dưỡng như nước, lactose, protein có trong sữa loãng, chất béo và chất đạm có trong sữa đặc.

Cung cấp cho con một nguồn sữa đặc và giàu chất dinh dưỡng sẽ góp phần rất lớn tới sự phát triển toàn diện của trẻ cả về thể chất và trí tuệ, con sẽ ti ngoan và tăng cân đều.

28 compressed
Sữa mẹ đặc và loãng là như thế nào

Nguyên nhân khiến sữa mẹ loãng

Một nguyên nhân khá phổ biến sữa mẹ bị loãng nằm ở thói quen cho con ti của mẹ, mẹ thường xuyên không cho con ti đúng cữ, đủ cữ hoặc cho bé ti sai tư thế khiến lượng sữa tiết ra ít, điều này sẽ ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa của người mẹ, khiến cho lượng sữa ít dần và loãng hơn.

Một nguyên nhân khác khiến sữa mẹ loãng tới từ việc người mẹ có thói quen ăn uống và sinh hoạt không hợp lý, chất dinh dưỡng người mẹ nạp vào cơ thể ảnh hưởng rất lớn tới chất lượng sữa. Nếu người mẹ thường xuyên sử dụng một số loại chất kích thích như bia rượu, cà phê,… có thể dẫn đến tình trạng mất sữa.

nguyên nhân sữa mẹ loãng
Nguyên nhân khiến sữa mẹ loãng

Tham gia để nhận Mẹo cho con bú ra nhiều sữa

Sữa mẹ loãng phải làm sao?

Để sữa mẹ đặc sánh và có chất dinh dưỡng tốt nhất, người mẹ cần phải có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, mẹ nên bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều vitamin từ các loại hoa quả, các thực phẩm giàu protein để làm sữa đặc hơn, thơm hơn và giàu chất dinh dưỡng hơn. Các mẹ có thể tham khảo cách làm sữa đặc hơn dưới đây:

Bước 1: Kích sữa về để sữa nhiều và đặc

Có một lượng sữa dồi dào là một điều kiện để sữa mẹ đặc hơn, bản chất của việc kích sữa là kích thích quá trình sản xuất sữa mẹ điều này giúp sự vận chuyển các hormone và các chất dinh dưỡng diễn ra tốt hơn, giúp sữa mẹ đặc và giàu chất dinh dưỡng.

Để sữa mẹ về nhiều, mẹ có thể thực hiện chườm và massage, hoặc mẹ có thể sử dụng một số loại dầu xoa bóp ấm an toàn, sử dụng túi gạo ấm để chườm, sau đó thực hiện massage trước khi cho con ti để kích thích sản xuất sữa. Hoặc sử dụng phương pháp kích sữa khoa học Newman.

Để nhận được hướng dẫn cách kích sữa về nhiều theo phương pháp Newman từ các mẹ đã làm đặc sữa thành công, hãy tham gia nhóm Thông sữa – Kích sữa bằng tình yêu nhé.

Thông sữa - Kích sữa bằng tình yêu

Bước 2: chế độ dinh dưỡng phù hợp

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn tới chất lượng sữa mẹ, vì vậy việc người mẹ có một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giải quyết được tình trạng sữa mẹ loãng. Mẹ nên ăn đủ các nhóm thực phẩm chứa đầy đủ protein, chất đạm, DHA, canxi từ thịt nạc, cá,… và tăng cường các thực phẩm giàu vitamin, chất xơ từ thực vật, trái cây. Tránh ăn thịt mỡ, đồ chiên, rán, nướng. Ăn quá nhiều dầu mỡ sẽ làm con khó hấp thụ. 

  • Ăn ít nhất 3 lạng thịt nạc hoặc cá mỗi ngày chia đều các bữa. Protein lành mạnh rất cần thiết cho sự phát triển gia tăng tế bào sữa. Các tế bào sữa có chức năng tổng hợp protein, muối, đường, canxi và các chất khác để tạo thành các giọt sữa. Do đó, các mẹ đừng ăn quá nhiều tinh bột mà bỏ qua protein.
  • Bổ sung ít nhất 1 quả trứng gà luộc: canxi trong lòng trắng trứng và protein trong lòng đỏ trứng là 2 chất rất dễ hấp thụ cho mẹ và bé. Canxi góp phần làm trắng và đặc sữa ngay sau khi ăn.
  • Rau xanh và rau lá đỏ: làm mát cơ thể mẹ, tăng cường thải độc và làm mát gan. Giúp gan tiêu hoá tốt hơn và chuyển hóa thức ăn mẹ dùng sang sữa mẹ tốt hơn. Hãy lưu nhớ mỗi bữa ăn 1 bát ăn cơm nhỏ rau xanh, đỏ các mẹ nhé.
  • Tinh bột vừa đủ chứ không nên bỏ luôn tinh bột. Chất màu trắng trong sữa mẹ ngoài do canxi, protein, đó còn là do glucose. Glucose giúp các tế bào sữa có năng lượng để chuyển hoá và đảm bảo chức năng tiết sữa. Mỗi bữa 1 bát cơm sẽ giúp mẹ đảm bảo đặc sữa mà không bị tăng cân.

Bên cạnh đó, người mẹ hãy đảm bảo uống đủ nước, bổ sung nước cho cơ thể bởi nước là một thành phần rất quan trọng đối với sữa mẹ. Mẹ hãy cố gắng uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, tương đương từ 8-10 cốc.

Các mẹ loãng sữa hãy tham gia nhóm Thông sữa – Kích sữa bằng tình yêu để được nhận miễn phí về thực đơn dinh dưỡng giúp sữa mẹ đặc sánh, và các mẹo làm cho sữa mẹ thơm hơn, cũng như giúp mẹ nhiều sữa hơn cho con.

thuc don compressed 1
Thực đơn khoa học giúp mẹ đặc sữa

Bước 3: Sử dụng sản phẩm làm đặc sữa

Bổ sung thực phẩm đặc sữa là bước quan trọng, khiến sữa mẹ đặc và đủ chất. Mẹ hãy bổ sung canxi và vitamin D3 bằng cách sử dụng viên uống canxi và cố gắng tắm nắng thường xuyên. Bên cạnh đó mẹ có thể sử dụng bồ công anh, bồ công anh có tác dụng rất tốt trong việc kích thích các hormone sản xuất sữa mẹ.

Bồ công anh là một loại dược liệu cung cấp cho các mẹ các khoáng chất như canxi, sắt, các loại vitamin A, C, B, qua đó giúp sữa mẹ đặc và chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn. Tuy nhiên nhiều mẹ vẫn chỉ sử dụng bồ công anh dưới dạng lá tươi hoặc đun lấy nước uống, điều này sẽ khiến mẹ khó kiểm soát liều lượng, từ đó hiệu quả không đáng kể.

Mẹ có thể lựa chọn các sản phẩm đặc sữa được chiết xuất từ bồ công anh để đạt hiệu quả hơn, sử dụng các sản phẩm dược liệu cũng giúp mẹ yên tâm hơn so với sử dụng thuốc bên ngoài. Một sản phẩm được nhiều chuyên gia sữa mẹ khuyên dùng là cao trà đặc sữa IMA, cao trà có thành phần cao bồ công anh đặc gấp 35 lần lá tươi, sẽ giúp sữa mẹ đặc, thơm và mát.

  Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng sản phẩm ngũ cốc đặc sữa Như Ý, thành phần của ngũ cốc Như Ý gồm: Hạt bí, óc chó, đậu xanh, hạt điều, đậu nành, … Cung cấp cho mẹ một nguồn vitamin dồi dào giúp sữa mẹ đặc sánh, đặc biệt cung cấp Omega 3 rất tốt cho sự phát triển trí tuệ của con.

quertyuicvh compressed
Cao trà đặc sữa IMA

Tìm hiểu thêm về Cao trà đặc sữa IMA

Bước 4: Cho con ti đúng cữ và đúng tư thế

Sau cùng, để duy trì được sữa mẹ luôn đặc sánh, mẹ hãy cố gắng cho con ti thường xuyên và cố gắng giữ cho con ti đúng tư thế, việc cho bé ngậm đầu ti đúng sẽ khiến lượng sữa được tiết ra đều, nhiều và đặc hơn, đồng thời đảm bảo cho con ti đủ để có thể nhận được hết các chất dinh dưỡng từ sữa mẹ trong một cữ ti.

Để nhận được miễn phí các tư thế cho con ti đúng cách, cũng như cách chia cữ ti khoa học nhất từ chuyên gia sữa mẹ, mẹ hãy tham gia nhóm Thông sữa_Lợi sữa_Kích sữa bằng tình yêu, đây cũng là cộng đồng các mẹ thông thái cùng nhau chia sẻ về các mẹo giúp sữa thơm cho con ti, và các kinh nghiệm chăm con nhàn và mau lớn.

30 compressed
4 bước làm sữa mẹ đặc sánh

Như vậy, trên đây là cách để làm đặc sữa mẹ loãng rất đơn giản cho các mẹ, bên cạnh đó mẹ hãy cố gắng giữ một chế độ sinh hoạt khoa học và tinh thần thoải mái, để mẹ luôn có một lượng sữa chất lượng nhất cho con, để con được phát triển toàn diện nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *