Phân tích khoa học Bồ Công Anh có chất gì mà giúp lợi sữa?

Ít sữa, sữa về chậm, tắc tia sữa – đây là nỗi lo thường trực của không ít mẹ sau sinh. Trong số các giải pháp được truyền tai, bồ công anh thường được nhắc đến như một thảo dược hỗ trợ lợi sữa nhờ khả năng giảm viêm và cải thiện tình trạng tắc tia sữa. Vậy trong bồ công anh có chất gì giúp giảm viêm và lợi sữa, hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây dưới góc độ khoa học nhé!

Bồ công anh chứa nhóm chất hỗ trợ lợi sữa

Cơ chế giúp sữa về nhiều chủ yếu liên quan đến hormone Prolactin – yếu tố trung tâm trong quá trình tạo sữa. Hormone này được tiết ra từ tuyến yên và trực tiếp kích thích các nang sữa trong tuyến vú sản xuất sữa. Khi nồng độ Prolactin ổn định và đủ cao, lượng sữa mẹ sẽ được duy trì tốt hơn.

Một số nghiên cứu hiện đại cho thấy các hợp chất sinh học trong bồ công anh như nhóm flavonoid, sesquiterpene lactones có khả năng hỗ trợ điều hòa nội tiết và môi trường chuyển hóa trong cơ thể, từ đó góp phần thúc đẩy hoạt động của Prolactin. Nghiên cứu của Mahboubi (2019) đăng trên Journal of Dietary Supplements[1] ghi nhận chiết xuất bồ công anh có liên quan đến cơ chế điều hòa hormone thông qua trục tuyến yên – tuyến thượng thận. 

Bên cạnh đó, bồ công anh còn được ghi nhận có tác dụng hỗ trợ tuần hoàn máu. Nghiên cứu của Wirngo et al. (2016) đăng trên The Review of Diabetic Studies[2] chỉ ra rằng các hoạt chất taraxacin và flavonoid trong bồ công anh có khả năng hỗ trợ lưu thông vi mạch. Khi máu lưu thông tốt đến tuyến vú, các nang sữa sẽ nhận đủ dưỡng chất hơn, giúp sữa về đều và ổn định hơn.

Bồ công anh còn chứa nhóm chất giúp giảm viêm và hỗ trợ thông tắc tia sữa

Tắc tia sữa là tình trạng liên quan đến viêm nhẹ tại mô tuyến vú và sự ứ đọng trong ống dẫn sữa. Khi vùng mô này bị sưng viêm, dòng chảy của sữa bị cản trở, gây cảm giác căng tức, đau và khó tiết sữa. 

Trong bồ công anh có chứa các hợp chất như taraxasterol (một dạng triterpenoid) và flavonoid. Nghiên cứu của Schütz et al. (2006) đăng trên Phytochemistry[3] cho thấy taraxasterol có khả năng ức chế các enzyme gây viêm, từ đó giúp giảm sưng đau tại vùng mô. Còn flavonoid có khả năng chống oxy hóa và giảm phản ứng viêm tại mô. 

Trong y học cổ truyền, bồ công anh được xếp vào nhóm dược liệu “thanh nhiệt, giải độc”. Dưới góc nhìn hiện đại, điều này có thể liên quan đến khả năng giảm viêm và hỗ trợ cân bằng môi trường nội sinh, từ đó giúp dòng sữa lưu thông thuận lợi hơn.

Bồ công anh cung cấp dưỡng chất gì giúp sữa chất lượng hơn?

Không chỉ hỗ trợ cơ chế tạo sữa, bồ công anh còn cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng giúp nâng cao chất lượng sữa mẹ.

Giàu Sắt và Magie

Theo phân tích thành phần dinh dưỡng của USDA (2019), 100g lá bồ công anh tươi cung cấp khoảng 3,1mg sắt, tương đương gần 17% nhu cầu sắt hàng ngày của phụ nữ sau sinh. Bên cạnh đó, Magie trong bồ công anh hỗ trợ dẫn truyền thần kinh và co bóp cơ trơn, giúp ống dẫn sữa hoạt động nhịp nhàng hơn trong quá trình tiết sữa.

Khi lượng sắt và magie được bổ sung đủ, tình trạng thiếu máu sau sinh của mẹ được cải thiện và giúp nâng cao chất lượng sữa.

Nhóm vitamin A, B1, B6, C

Mỗi loại vitamin đảm nhận một vai trò riêng, nhưng cùng hướng đến một mục tiêu: giúp sữa mẹ vừa nhiều, vừa chất lượng. 

• Vitamin A: Đóng vai trò duy trì và tái tạo các tế bào tuyến vú, góp phần giúp sữa tạo ra ổn định và đều đặn hơn.
• Vitamin B1 và B6: Hỗ trợ cơ thể mẹ chuyển hóa năng lượng từ thức ăn và tổng hợp protein hiệu quả hơn. Điều này đặc biệt quan trọng vì sản xuất sữa là một quá trình tiêu tốn nhiều năng lượng .
• Vitamin C: Là chất chống oxy hóa, hỗ trợ tăng sức đề kháng cho mẹ và góp phần cải thiện chất lượng miễn dịch của sữa.

Cung cấp canxi tự nhiên

Trong giai đoạn cho con bú, cơ thể mẹ thường ưu tiên duy trì hàm lượng canxi trong sữa ổn định, nên dễ bị tiêu hao nguồn canxi dự trữ nếu không được bổ sung đầy đủ. Theo USDA (2019), 100g lá bồ công anh tương cung cấp 187mg canxi, cao hơn một số loại rau xanh khác. Đây là nguồn canxi từ thực vật dễ hấp thụ, giúp mẹ bổ sung khoáng chất cần thiết cho sữa mà không làm tiêu hao dự trữ từ xương.

Giàu chất xơ

Rễ bồ công anh đặc biệt giàu Inulin – một loại chất xơ hòa tan thuộc nhóm prebiotic, giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột. Nghiên cứu của Niness (1999) trong Inulin-Type Fructans[4] cho thấy inulin có thể kích thích sự phát triển của các vi khuẩn có lợi như Bifidobacterium và Lactobacillus. 

Nhờ đó, bồ công anh hỗ trợ ngăn ngừa táo bón sau sinh, tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất vào máu tốt hơn và trực tiếp nuôi dưỡng các nang sữa hoạt động hiệu quả hơn.

Bồ công anh được sử dụng linh hoạt dưới nhiều dạng khác nhau như: lá tươi, trà khô hoặc cao bồ công anh. Trong đó, dạng cao bồ công anh đang được ưa chuộng hơn nhờ tính tiện lợi, dễ sử dụng và khả năng hấp thu nhanh hơn so với dạng thô.

Hiện nay, nhiều mẹ lựa chọn trà lợi sữa Lame như một giải pháp đơn giản để duy trì sử dụng đều đặn mỗi ngày. Sản phẩm kết hợp cao hoa và lá bồ công anh (600mg) cùng lá sung (400mg) ở dạng cao khô, giúp giữ lại các hoạt chất quan trọng, đồng thời dễ dùng và phù hợp với cơ địa nhạy cảm trong giai đoạn sau sinh. 

Trên thực tế, nhiều mẹ sau sinh chia sẻ bí quyết giúp sữa về đó là sử dụng 3 gói trà Lame mỗi ngày. Mỗi gói pha khoảng 250ml nước ấm và uống ngay, kết hợp với nghỉ ngơi hợp lý, massage bầu ngực, cho bé bú thường xuyên để sữa về ổn định hơn. Một số mẹ lựa chọn sử dụng thêm ngũ cốc Milky nhằm bổ sung dưỡng chất từ các loại hạt tự nhiên, góp phần cải thiện chất lượng sữa mẹ. 

Hi vọng với góc nhìn từ khoa học, các mẹ đã hiểu rõ hơn bồ công anh có chất gì giúp lợi sữa. Khi sử dụng bồ công anh đúng cách, kết hợp với việc chăm sóc sau sinh hợp lý sẽ góp phần cải thiện cả chất và lượng sữa mẹ.

Nguồn tham khảo: 

[1] Mahboubi, M. (2019). Dandelion (Taraxacum officinale) as a valuable herb in human nutrition and health. Journal of Dietary Supplements.

[2] Wirngo, F.E. et al. (2016). The physiological effects of dandelion in type 2 diabetes. The Review of Diabetic Studies.

[3] Schütz, K. et al. (2006). Taraxacum – a review on its phytochemical and pharmacological profile. Phytochemistry.

[4] Niness, K.R. (1999). Inulin and Oligofructose: What Are They? Journal of Nutrition.