Cách giãn cữ mà không giảm sữa mẹ đã biết chưa?
Nội dung chính:
Thời gian qua, Dược phẩm E&S Việt Nam cùng với các chuyên gia sữa mẹ đã đồng hành cùng rất nhiều mẹ kích sữa thành công, từ những mẹ ít sữa, thiếu sữa cho đến các mẹ nhiều sữa, đủ sữa cho con ti thoải mái. Khi đã đạt mục tiêu, nhiều mẹ bắt đầu mong muốn giãn cữ để đỡ mệt và có nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn. Nhưng giãn cữ sai cách có thể khiến sữa giảm. Vậy làm sao để vừa giãn cữ vừa duy trì nguồn sữa dồi dào?
1. Khi nào mẹ có thể giãn cữ?
Mẹ có thể bắt đầu thực hiện giãn cữ khi lượng sữa đã ổn định và đủ cho bé, thường khoảng 1 – 1,4 lít/ngày. Hoặc khi mẹ đã quen với lịch kích L3 (3 tiếng/lần), ngày từ 6–8 cữ và không cần hút đêm, lúc này mẹ có thể thực hiện giãn cữ!
2. Cách giãn cữ chuẩn không lo mất sữa:
- Giãn từ từ: Khi thực hiện giãn cữ, mẹ hãy chuyển từ L3 sang L.5 (3,5 tiếng/lần) duy trì 1 tuần, sau đó chuyển sang L4 (4 tiếng/lần – cữ duy trì), rồi tăng dần 5 tiếng/lần và 6 tiếng/lần (cố gắng giữ 4 cữ/ngày).
- Mẹ hãy thực hiện hút đúng giờ, đúng lịch và đúng thời gian trong ngày
- Vắt kiệt sữa mỗi cữ hút là điều quan trọng, giúp cơ thể duy trì phản xạ xuống sữa cho những cữ sau
- Nếu ngực mẹ quá căng tức, mẹ hãy hút bớt sữa thừa ra cho đỡ căng, sau đó thực hiện hút kiệt sữa vào đúng giờ có định để đảm bảo dược phản xạ xuống sữa
- Để tăng hiệu quả hút sữa, mẹ có thể ngâm phễu trong nước ấm, massage nhẹ nhàng để sữa xuống nhanh hơn, và tránh gặp tình trạng tắc tia sữa!
3. Lưu ý quan trọng dành cho mẹ
- Luôn lắng nghe cơ thể, nếu thấy sữa giảm, nên giảm nhịp giãn cữ lại.
- Nếu chưa rõ cách sắp xếp lịch phù hợp, mẹ có thể để lại bình luận phía dưới để được hỗ trợ lên lịch giãn cữ an toàn và hiệu quả nhé!
Mẹ nào đang muốn giãn cữ mà vẫn giữ sữa ổn định, mẹ hãy tham gia Hội Kinh Nghiệm Chăm Sóc Bé và Nuôi Con Bằng Sữa Mẹ để được tư vấn cá nhân hoá lịch giãn cữ hút nhé!
