[Uống gì lợi sữa] Thức uống giúp sữa mẹ luôn giàu chất dinh dưỡng

Uống gì lợi sữa luôn là câu hỏi được rất nhiều phụ sản quan tâm, bởi nhu cầu mong muốn con có được nguồn sữa chất lượng để con mau lớn, nhanh tăng cân và phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ. Mẹ hãy cùng E&S Việt Nam tham khảo ngay những thức uống hỗ trợ tăng chất lượng sữa cực tốt dưới đây nhé.

Lợi ích từ sữa mẹ nhiều chất dinh dưỡng tới con

Sữa mẹ là nguồn cung cấp các dưỡng chất cân bằng và hoàn hảo nhất cho sự phát triển của con. Đặc biệt trong sữa mẹ có chứa hàm lượng dưỡng chất, kháng thể mà sữa công thức không thể cung cấp được, điển hình như có hơn 130 loại carbohydrate trong sữa mẹ, kích thích việc tạo ra các vi khuẩn có lợi trong đường ruột của bé, giúp bé tăng cường sức đề kháng, chống được các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài 

Đặc biệt, sữa mẹ có cơ chế tự cân bằng các hormone và chất béo để giúp bé tránh được tình trạng béo phì, mất cân bằng hormone như việc uống sữa công thức. Nhiều nghiên cứu cho rằng, việc cho trẻ ti sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu sẽ giúp bé có chỉ số IQ cao hơn, là tiền đề quan trọng cho sự phát triển trí tuệ của bé khi trưởng thành.

Với những lợi ích to lớn như vậy, việc duy trì cho con một nguồn sữa dồi dào và chất lượng là điều hết sức cần thiết. Vậy uống gì để lợi sữa, mẹ có thể tăng chất lượng sữa cực nhanh và đơn giản bằng những thức uống dưới đây.

Những lợi ích từ sữa mẹ tới bé
Lợi ích từ sữa mẹ

Giải đáp câu hỏi “Uống gì lợi sữa?”

Trả lời cho câu hỏi uống gì lợi sữa, việc sử dụng những thức uống lợi sữa có nguồn gốc tự nhiên sẽ thân thiện hơn với nguồn sữa mẹ hơn và dễ sử dụng hơn, một số thức uống mẹ có thể dễ dàng sử dụng để tăng chất lượng sữa được hơn 40.000 mẹ tại Thông sữa – Kích sữa bằng tình yêu bình chọn dựa trên mức độ hiệu quả có thể kể tới như:

Câu trả lời cho Uống gì lợi sữa
Uống gì lợi sữa?

1. Trà bồ công anh

Điểm đánh giá: 10/10

Bồ công anh là một trong những bài thuốc nổi tiếng trong điều trị các bệnh liên quan đến tuyến vú, tắc tia sữa và trong đó có cả tác dụng giúp mẹ nhiều sữa, lợi sữa. Trong bồ công anh có chứa hàm lượng lớn các dưỡng chất như sodium, magie, canxi, sắt và các loại vitamin như vitamin nhóm B, vitamin C, E đặc biệt là các axit amin kích thích quá trình tạo sữa và quá trình trao đổi chất giúp sữa mẹ giàu dinh dưỡng hơn.

Nhiều mẹ, nhất là các mẹ dân gian thường sử dụng trà bồ công anh bằng cách sử dụng lá tươi, hoặc lá khô đun lấy nước uống, tuy nhiên việc này sẽ không đem lại hiệu quả cho mẹ bởi việc sử dụng lá tươi sẽ không đảm bảo được hàm lượng, cũng như các dưỡng chất nạp vào cơ thể, vì vậy các chuyên gia khuyên rằng mẹ nên sử dụng bồ công anh dưới dạng cao trà để đảm bảo nhất.

Hiện nay, rất nhiều mẹ đang sử dụng và đánh giá cao sản phẩm Cao trà lợi sữa IMA, sản phẩm được chiết xuất từ bồ công anh toàn cây với hàm lượng đặc hơn gấp 45 lần so với lá tươi, giúp mẹ tận dụng được tối đa hiệu quả của bồ công anh để có được nguồn sữa giàu dinh dưỡng nhất, bên cạnh đó mẹ cũng có thể dễ dàng sử dụng và kiểm soát được liều lượng phù hợp nhu cầu của mình.

Cao trà lợi sữa bồ công anh
Uống gì lợi sữa? Cao trà bồ công anh

2. Ngũ cốc lợi sữa

Điểm đánh giá: 8.5/10

Ngũ cốc cũng là một trong những thực phẩm “uống gì sau sinh để lợi sữa giảm cân” được nhiều mẹ biết đến và sử dụng. Ngũ cốc là nguồn cung cấp các vitamin và các dưỡng chất không chỉ hỗ trợ cho cơ thể mẹ mà còn giúp sữa mẹ đặc sánh, giàu chất dinh dưỡng hơn mà không làm mẹ tăng cân quá nhiều.

Ngũ cốc là nguồn cung cấp omega-3, chất xơ, kẽm, protein và đặc biệt là beta-glucan giúp tăng nồng độ prolactin và hormone tuyến yên từ đó tăng hoạt động sản xuất sữa, giúp sữa về nhiều và tăng chất lượng sữa. Ngũ cốc cũng là một thức uống ngon lành và bổ dưỡng mà mẹ có thể sử dụng hàng ngày giúp hệ tiêu hoá của mẹ khoẻ mạnh hơn.

Mẹ hoàn toàn có thể tự làm ngũ cốc lợi sữa tại nhà bằng các loại hạt với tỉ lệ phù hợp một cách đơn giản, hoặc mẹ có thể sử dụng sản phẩm ngũ cốc lợi sữa như Ngũ cốc lợi sữa Như Ý, một sản phẩm có thành phần từ: hạt đậu nành, hạt sen, hạt macca, hạt điều, đậu nành với tỉ lệ cân bằng, tính toán kỹ lưỡng giúp sữa mẹ giàu chất dinh dưỡng, thơm và đặc sánh.

Ngũ cốc giúp mẹ lợi sữa
Uống ngũ cốc giúp lợi sữa

3. Nước lá đinh lăng

ĐIểm đánh giá: 6/10

Bên cạnh bồ công anh, lá đinh lăng cũng là một trong những dược liệu được hầu hết các mẹ dân gian sử dụng để tăng chất lượng sữa cũng như điều trị một số bệnh liên quan đến tuyến vú. Bởi lá đinh lăng có tính mát, vị ngọt giúp thanh nhiệt giải độc, từ đó giúp quá trình sản xuất sữa diễn ra thuận lợi hơn, bên cạnh đó trong lá đinh lăng cũng có chứa một số loại vitamin và axit amin giúp tăng chất lượng sữa.

Tuy nhiên nước lá đinh lăng không được các mẹ đánh giá cao bởi tác dụng của lá đinh lăng lợi sữa không lớn, mẹ cần phải sử dụng một thời gian dài mới đem lại hiệu quả. Bên cạnh đó việc sử dụng lá đinh lăng tươi đun lấy nước cũng không thực sự an toàn và sử dụng quá nhiều lá đinh lăng có thể dẫn tới ngộ độc.

Nước lá đinh lăng lợi sữa
Uống nước lá đinh lăng giúp lợi sữa

4. Nước lá thì là, hạt thì là

Điểm đánh giá: 5/10

Lá thì là là một loại rau thường thấy trong một số món ăn hàng ngày, tuy nhiên loại lá này cũng có tác dụng rất tốt đối với hoạt động sản xuất sữa của mẹ. Bởi hạt và lá thì là có tính ấm, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến đường tiêu hoá, từ đó giúp quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng diễn ra thuận lợi hơn, cung cấp dinh dưỡng cho sữa mẹ.

Thì là cũng giúp kích thích quá trình tiết sữa và tạo sữa, tuy nhiên việc sử dụng thì là với hàm lượng bao nhiêu là hợp lý thì không phải mẹ nào cũng biết, nếu sử dụng quá nhiều thì là có thể khiến mẹ bị co giật cơ bắp, thậm chí gây nên ảo giác.

Uống nước lá, hạt thì là
Nước lá thì là giúp tăng chất lượng sữa mẹ

5. Nước lá vối

Điểm đánh giá: 4/10

Nước lá vối được biết đến với tác dụng thanh nhiệt, giải độc và đặc biệt là tác dụng lợi sữa, tốt cho mẹ bầu. Lá vối có thể dễ dàng tìm thấy ở các tỉnh miền Bắc, nước lá vối giúp hỗ trợ co bóp ở ống tiêu hoá giúp mẹ hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn, kết hợp với chế độ dinh dưỡng để tăng chất lượng sữa.

Lá vối cũng chứa các loại vitamin, khoáng chất giúp cải thiện nguồn sữa mẹ, tuy nhiên với tính lạnh, nếu mẹ uống quá nhiều nước lá vối có thể gây phản tác dụng, ảnh hưởng tới quá trình tạo sữa trong cơ thể mẹ.

Uống nước lá vối giúp tăng chất lượng sữa mẹ
Uống nước lá vối để lợi sữa

Những lưu ý dành cho mẹ khi sử dụng thức uống lợi sữa

Như vậy mẹ đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi “uống gì lợi sữa” tuy nhiên để đạt được hiệu quả lợi sữa cao nhất, mẹ vần cần kết hợp với những chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất bởi chế độ ăn hàng ngày ảnh hưởng rất nhiều tới chất lượng sữa của người mẹ. Để nhận được Miễn Phí thực đơn dinh dưỡng và mẹo giúp sữa luôn đặc và thơm, mẹ hãy tham gia ngay Cộng đồng Thông sữa – Kích sữa bằng tình yêu nhé.

Trước khi sử dụng những thức uống giúp tăng chất lượng sữa, trước hết mẹ cần phải có một nguồn sữa dồi dào, bên cạnh chế độ dinh dưỡng mẹ có thể áp dụng các phương pháp kích sữa khoa học  an toàn để có được nhiều sữa hơn, mẹ có thể tham khảo phương pháp kích sữa Newman đang được hàng ngàn mẹ tại Cộng đồng Yêu sữa mẹ sử dụng tại đây

Bên cạnh đó, mẹ cũng cần phải lựa chọn những thức uống đảm bảo sự an toàn và mức độ hiệu quả, không nên sử dụng những mẹo dân gian chưa có kiểm chứng vì điều này không những không có lợi mà còn có thể gây ảnh hưởng tới hoạt động sản xuất sữa khiến mẹ rơi vào tình trạng ít sữa, thậm chí mất sữa.

Lưu ý dành cho mẹ khi chọn thức uống lợi sữa
Những lưu ý dành cho mẹ

Với những thức uống trê, hi vọng các mẹ đã tìm được câu trả lời phù hợp nhất của mình cho “uống gì lợi sữa” mẹ hãy cố gắng giữ gìn nguồn sữa quý giá của mình để con có thể có được cơ hội phát triển tốt nhất nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *